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      【3.21世界睡眠日】你睡得好嗎?小心睡眠呼吸暫停!
      2021.03.24

      以前,好友之間打招呼總免不了一句


      “你吃了嗎”?

       如今,彼此見面的開場白悄悄變成了


      “睡得好嗎”?

       良好的睡眠

      成了許多成年人zui為迫切的“渴望”




      認識睡眠

      Sleep .


      睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神,解除疲勞。

      充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。

      為喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。


      世界睡眠日


      每年的3月21日是世界睡眠日,2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國,今年的第14屆世界睡眠日主題為“規律睡眠,健康未來”。醫學研究表明,偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調,長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。更甚者還會導致諸如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(鼾癥)、失眠癥等睡眠疾病發病率越來越高。特別是鼾癥和高血壓病、糖尿病、心腦血管疾病等很多疾病都有著ji為密切的關系,并誘發一系列社會問題。




      什么是睡眠呼吸暫停


      睡眠呼吸暫停是睡眠中反復短暫呼吸停止的一種疾病。睡眠呼吸暫停有三種形式,即“阻塞性睡眠呼吸暫?!焙汀爸衧hu性睡眠呼吸暫?!币约啊盎旌闲运吆粑鼤和!?。


      阻塞性睡眠呼吸暫停是指由于咽喉部狹窄或閉塞導致的呼吸暫停;中shu性睡眠呼吸暫停是指大腦功能障礙,未向呼吸肌發出呼吸運動的指令,導致的呼吸暫停。


      這種情況可能只持續短短的10秒,也可能長達1分鐘,可能偶爾發生,也可能在一夜間發生數百次。全世界約有2%至4%的人口受該病癥的困擾。長期打鼾者需要警惕,因為他們很可能患有睡眠呼吸暫停。



      睡眠呼吸暫停的危害


      它是多種慢性?。ǜ哐獕?、糖尿病、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭、性功能障礙、健忘抑郁...)的致病因素,甚至可能導致睡眠猝死!



      睡眠呼吸暫停典型的臨床表現



      ?大聲打鼾

      并不是所有打鼾的人都患有 OSA(睡眠呼吸暫停綜合征),也不是所有 OSA 的患者都有打鼾。但是如果有夜間睡眠時大聲打鼾,需要警惕睡眠呼吸暫停的可能。



      ?睡眠中呼吸暫停

      睡臥位時頸部松弛的脂肪組織和舌部向后墜堵塞上呼吸道出口,引起呼吸氣流通過受限,造成呼吸暫?;蛲饨档?,由此產生的缺氧刺激喚醒大腦,使呼吸系統重新返回正常工作。在整晚的睡眠中大腦被暫停的呼吸多次喚醒,減少了有效睡眠時間,大大降低了睡眠質量。



      ?清晨起床后頭疼,白天嗜睡

      由于睡眠中經常出現呼吸暫停、身體缺氧,導致血管擴張,造成清晨醒來后頭疼,白天特別困倦,有的人甚至在開車或工作中都可能睡著。



      ?疲乏無力

      缺氧和睡眠質量降低造成白天身體疲乏無力,注意力無法集中、甚至記憶力逐漸減退。



      ?體重增加

      體重增加與睡眠呼吸暫?;橐蚬?。當男性頸圍大于 43cm,女性大于40cm,則為高危人群。這是由于肥胖造成頸部、咽喉部過多的脂肪組織堆積,睡臥位時堵塞氣道。



      ?血壓增加

      經常會出現血壓升高,它與長期睡眠中反復呼吸暫停、缺氧、大腦被喚醒有關。



      ?易激惹、抑郁、煩躁

      睡眠障礙可以影響人的情緒,容易生氣、發怒、焦慮、煩躁、甚至抑郁。


      睡眠呼吸暫停治療方法


      目前睡眠呼吸暫停綜合征在國內越來越普遍,解決方案不再是以前的手術為主,更多醫生建議患者佩戴呼吸機來進行,也是看中了它的治療效果及無創、無痛苦的優勢。(沒有任hw副作用??梢韵鼳HI、改善低氧血癥及睡眠結構、糾正OSAHS引起的高血壓、冠心病、代謝性疾病、并可以改善遠期生存率及降低OSAHS相關醫療費用。)患者通過佩戴呼吸機可以實現消除打呼嚕和呼吸暫停的作用,從而使身體恢復正常的血氧飽和度,晚上不再打呼嚕了,精神也好了,健康水準也提高了。


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