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      高能警惕!要想心臟好,“健康睡眠”少不了
      2020.06.29
      呼~~~~~~~ZZzz...........
      呼~~~~~~~ZZzz...........

      您以為您打鼾的時候是這樣的?


      其實旁邊的人是這樣的……



      打鼾,不僅會吵到身邊的家人
      也會影響到自己的身體健康
      同時,還會增加患心臟疾病的風險


      您知道嗎?
      >>>我們人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,良好的睡眠是恢復體力、維持心理和生理健康的bi備條件。而打鼾嚴重影響了我們的睡眠質量,作為我們生活中zui常見的現象,打鼾在少數人心中是件好事,以為我們的身體正處在深度睡眠狀態,打鼾是睡眠水平高的表現,但事實并非如此。實際上,打鼾并不代表睡得香,長期的打鼾會影響我們的心臟健康甚至導致心力衰竭。



      人為什么會打鼾呢?


      一般我們睡覺的時候
      空氣是這樣通過氣道的



      但是由于睡覺時咽腔肌肉張力下降,
      再加上以下的情況:



      氣流沖擊到狹窄的上氣道組織,
      發出聲音,就打呼嚕了


      另外
      過量飲酒和肥胖
      也會引起呼吸道狹窄而導致打鼾




      有些人打鼾打得特別響
      那他們可能是
      達到了打呼嚕的進階ji別——OSAHS綜合癥


      (Obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome

      阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征)


      由于...名稱實在太長
      下面小暢就以“OSAHS”綜合癥來稱呼它


      ???

      OSAHS綜合征是什么?


      OSAHS綜合征是指睡覺時上氣道塌陷阻塞引起的呼吸暫停和通氣不足、伴有打鼾、睡眠結構紊亂、頻繁發生血氧飽和度下降、白天嗜睡等病癥。


      呼吸暫停是指睡眠過程中口鼻氣流停止≥10s。


      低通氣是指睡眠過程中口鼻氣流較基線水平降低≥30%,同時伴血氧飽和度(SaO2)下降≥3%或者伴有微覺醒,持續時間≥10s。


      可能您會說

      說白了不也是打鼾嗎?


      ???

      OSAHS有什么了不起的


      還真別說,它還真挺厲害的



      OSAHS可以破壞正常的睡眠結構

      能夠導致您情緒波動,神經衰弱等等


      白天你會...:出現晨起頭痛;口渴;嗜睡;身體疲勞;注意力不集中,記憶力減退等癥狀...

      晚上你會...:打鼾;呼吸暫停;喘息或憋氣;夜間頻繁憋醒...

      嚴重的患者還有可能引發心臟病發作、代謝性疾病等一系列慢性疾?。?!更甚者...出現夜間猝死!


       那么問題來了,
      OSAHS患者要怎么知道自己是否“中招”?
      有沒有簡便的篩查方法?

      有的。利用便攜式睡眠監測儀進行睡眠呼吸監測,無需住院監測,即可把設備帶回家里使用。該設備具有小巧、佩戴方式簡約、多信號融合、采集精zhun等特點。能zui大程度貼近您的自然睡眠狀態,不僅可了解您睡眠呼吸障礙的嚴重程度、低氧血癥的情況,還有利于您了解睡眠呼吸障礙的病因、類型。整晚監測過程無痛苦、無風險,只需跟您平時一樣睡一夜(4~8小時)就能獲得睡眠分析結果。



      OSAHS治療有何良策


      目前國內外OSAHS的首xuan治療是氣道內正壓通氣治療(CPAP),即呼吸機治療。根據國外的資料,目前CPAP治療的有效率達到了80%以上,且適用于不同程度和所有呼吸暫停類型的患者。其工作原理是睡眠時配戴一小型CPAP機,將面罩通過一條管路與呼吸機相連,在進行治療時,呼吸機會自動持續地提供一定壓力將空氣通過管路推送到您的呼吸道,這樣就使得塌陷的呼吸道得以再次打開,從而使鼾癥得到治療。



      可別小看這么一臺小小的呼吸機,長期正確使用可以給您帶來以下這些益處:


      1、睡眠質量提高了,睡眠呼吸暫停癥狀減輕甚至消失了,晚上睡得香,家人睡得好。


      2、白天精神煥發,不容易瞌睡,愿意參加日常鍛煉,愿意通過減肥打造更健康的身體。


      3、記憶力加強,不再忘東忘西、丟三落四。


      4、幫助您提高白天工作效率,恢復正常的生活規律。呼吸順暢,心率穩定,頭不暈,胸不悶,不嗜睡。


      5、預防并發癥防止意外發生。如高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管疾病并發癥和瞌睡導致意外交通事故。


      6、控制體內疾病進展、減少住院次數、減輕經濟負擔,還可延長您的壽命。





      除此之外,OSAHS患者在平時生活中也應避免長時間開車、高空作業等需要長期集中注意力的工作;確保作息時間規律,白天不要太疲勞,晚上盡量不熬夜,謹慎服用安mian藥等。當然,zui重要的還是要在??漆t師的指導下進行科學有效的治療。


      P.S.如有需要請聯系我們

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